打呼噜提醒 App 是怎么工作的
以「别呼呼」为例，讲清楚三件事：手机怎么知道你在打鼾、打鼾时它会做什么、说的「录音只存本机」到底可不可信。
一、手机怎么知道你在打鼾
睡前把手机放到床头、麦克风朝向自己，点一下「开始监测」。App 会用手机麦克风持续收音，在手机上实时判断每一段声音是否属于打鼾——这个过程在手机本地完成，不需要连服务器。
识别靠的是端侧 AI 模型：它被训练过大量鼾声样本，能区分「打鼾」「翻身」「呼吸」「梦话/磨牙」等常见声响。判定结果以事件形式记录：几点几分、持续多久、属于哪一类。
二、打鼾时它会做什么
1. 打鼾提醒（核心功能）
检测到打鼾后，App 可以通过振动或声音把你唤醒，让你翻个身再睡——多数人侧睡后呼噜声会明显减少。唤醒强度可以自己调：振动档位、唤醒音类型与音量都在「App 设置 → 唤醒设置」里。
2. 鼾声记录与报告
每一类事件都会被保存下来。早上醒来，你看到的是「昨晚你打鼾几次、集中在什么时段、加起来多久」，配一段可试听的事件录音（每段 ≤11 秒，免费）。累计记录后还会生成日报与周期报告，帮助你了解自己的睡眠规律。
3. 改善计划
记录之外，App 提供每天 3 项可打卡的小任务（口咽操、睡前控食、减重行动），完成 2 项即算打卡成功——把「知道打鼾」变成「逐步改善」的一步。
三、3 个常见误区
分功能看。打鼾提醒不一定非得戴耳机：不戴耳机时，靠手机的振动与扬声器外放的提示音提醒你翻身侧睡；戴上耳机，提示音就在耳机里响、不外放（不怕吵到同住的人）；配了手表/手环，也可改由手腕振动提醒（Pro）——耳机不是提醒的「前提」，提醒音走外放、走耳机都支持。而鼾声掩蔽必须戴耳机：掩蔽音只在耳机里播放，不戴就不出声——那是给被鼾声吵到的人的，检测到呼噜声时在耳机里播放掩蔽音，帮你盖住声音、更容易入睡。在同一部手机里，打鼾提醒与鼾声掩蔽二选一、不同时工作；打鼾的人和被吵的人各自在自己手机上安装同一个 App、各开各的模式，两台手机互不影响。
识别看的是「鼾声特征」，不单纯是音量。鼾声是吹出来的、有规律起伏；翻身声、哼声、环境杂音各有不同波形。灵敏度有三档可调：觉得识别偏少调「高」，误报多调「低」（默认推荐「中」）。
不是。这是「录音只在手机本地处理」的产品：不需要注册账号，音频在端侧 AI 完成识别，不上传云端。隐私政策里有完整说明。录音文件一直保留在本地（不设 7 天自动删除），占空间时可在「App 设置 → 数据与隐私 → 存储管理」手动清理。事件录音可免费试听（每段 ≤11 秒）；完整连续回放等深度功能属于可选 Pro 深度内容。
四、它适合谁
打鼾不敢睡、怕吵到别人，以及想通过侧睡看是否可以改善打鼾的人。
遇到问题？看看帮助中心 · 被鼾声吵到？看「鼾声掩蔽是什么」 · 返回官网
声音事件的自动识别仅供参考，不构成医疗诊断。如怀疑有睡眠呼吸问题（如夜间憋醒、白天嗜睡），建议到医院呼吸科或睡眠门诊做一次专业睡眠监测——App 只能帮你记录鼾声数据，就医时可将客观记录提供给医生参考，不能替代诊断。